指導意見：
      在自然的狀態下，龜頭不能外露就是屬于有勃起或是包莖的情況了。如果是在勃起后，龜頭可以外露的話，或是人為的可以外露的話，就不是包莖是屬于單純的包皮了。一般包皮或是包莖沒有特別嚴格的區別的。有包皮或是包莖的情況話，還是應該及時的手術切除多余的包皮來治療的。
      

      病情分析：
      包皮是陰莖外的一層皮膚組織，包裹在龜頭外，對于龜頭起到保護作用
      指導意見：
      根據你敘說的情況，在受到性刺激后陰莖能勃起且龜頭能完全外露的情形，就說明沒有包皮過長或者包莖，如果不能勃起，龜頭不能完全外露則就屬于包莖或者包皮過長
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況，考慮去醫院男科醫生檢查一下，就好確定是否包皮過長等。
      指導意見：
      建議平時保持外生殖道清潔干燥，不手淫，多參加鍛煉。陰莖不舒服要去醫院視診才好確定治療方法。祝你健康！
      
      以上是對“如何判斷自己是包皮過長還是包莖？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      包皮過長是指男子成年后，陰莖皮膚包裹龜頭，使龜頭不能完全外露。其中又可分為真性包皮過長和假性包皮過長。真性包皮過長是陰莖勃起后龜頭也不能完全外露；假性包皮過長是指平時龜頭不能完全外露，但在陰莖勃起后龜頭則可以完全外露。