病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析。考慮是神經衰弱引起的不適。
      指導意見：
      建議你口服谷維素，維生素b一片。平時睡眠有規律，按時睡覺。睡前不興奮，不進食。用熱水泡腳，保持心情愉快。
      

      你好，很高興為你提供這些建議，你平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢。多和朋友聊聊天，舒緩下情緒，多吃水果和蔬菜，合理營養，晚上還是休息，比較而言，良好的生活習慣，您可以服用一段安神補腦顆粒和維生素b1來調節一下。
      

      病情分析：
      您好！很榮幸為您解答問題，根據您的描述，考慮您是睡眠質量不好引起的癥狀。
      指導意見：
      建議您注意生活起居飲食規律，不要熬夜，睡前溫水泡腳，不飲酒，濃茶咖啡及刺激性飲料，必要時口服助眠藥物改善癥狀。
      
      以上是對“本人失眠已有20來年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況，考慮你是因為長期失眠壓力太大導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你最好去正規公立醫院做個全面檢查，確診后對癥治療，注意適當鍛煉身體增強抵抗力，保持心情舒暢，生活規律。