你描述的情況是哪都好，吃的好，睡的也好，就只是面部膚色黑，這應該是和受到光照過多有關系，也和個體遺傳的膚色有關系。這需要考慮是一種正常現象，不用擔心。
      

      病情分析：
      每個人的睡眠時間不一樣,但一般你這樣年齡應該保證8小時睡眠時間.
      指導意見：
      你這樣年齡不能少于8小時睡眠時間,根據你睡的時間是晚了點,建議調整睡眠時間,每天晚上10點躺,枕頭前可以放一個蘋果,睡覺前喝杯奶,堅持10天以上可能能改善.
      

      病情分析：
      這種情況是飲食和休息好，但面色發黑，可能是先天性的遺傳，或者肝腎疾病導致的，可以進一步的檢查。
      指導意見：
      建議查肝功能，腎功能，尿常規等，如果正常，應該沒有影響的，可以適當少曬太陽。如果肝腎功能異常應該予以相應的治療。戒煙酒。
      
      以上是對“沒病沒痛，胃口也很好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，毒素淤積，太陽暴曬，輻射太大都能引起面色發黑，盡量不要吃葷菜，多吃蔬菜水果，養成良好的排便習慣。
      指導意見：
      11點多睡覺，有點兒太晚，10點半之前入睡，多吃維生素c含量高的食物，多吃黑豆，紅豆，山藥，大棗，枸杞子，桑葚子等補腎食物。
      

      病情分析：
      臉上發黑的原因：
      1、睡眠不足
      皮膚新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。如果長期睡眠不足，皮膚得不到充足的營養，容易出現粗糙、干澀、多皺，臉色發黑，有時更會出現黑眼圈。2、營養不良
      營養不良時，人皮膚容易干燥萎縮，容易形成角化層，常脫屑，色素易沉積，臉色發黑，頭發脆弱容易脫落或斷裂。
      指導意見：
      3、腎氣虧損
      腎氣不足時，血脈運行不暢淤滯，易形成眼眶晦暗，臉色發黑，常伴有眩暈耳鳴、神疲力乏或眩暈耳鳴等癥狀。4、肝臟異常
      肝臟異常時，肝功能衰竭，激素代謝異常，黑色素增多，導致臉色發黑，無光澤，干燥粗糙，有的面部或鼻尖毛細血管擴張。常見的肝臟異常疾病有急慢性乙肝、脂肪肝、肝硬化或肝癌。5、常年曬太陽
      常年曬太陽的人皮膚黑色素增多，皮膚比正常人較黑。