朋友，你好，根據你的情況分析。一般可以建議用飲食加運動的方法來進行減肥。平常飲食忌食油膩食物，多食新鮮的瓜果蔬菜，可以配合跑步，飯后慢走，瑜伽，健身等。
      

      那如果你想減肥的話，一定要有毅力，每天多活動活動，養成運動的習慣，同時那飲食上一定要注意少吃一些油膩的東西，晚飯最好少吃或者不吃。
      

      病情分析：
      您好親，根據您描述的情況，初步分析親的情況，第一多鍛煉，第二控制飲食。
      指導意見：
      根據您描述的情況，建議親平時多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激，油膩的，零食等，多運動，
      
      以上是對“我想減肥，現在是17歲16周歲體重188cm身高1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！