病情分析：
      你好，根據你所描述的情況。出現以上癥狀，可能是上火或睡眠不足引起的。
      指導意見：
      建議平時生活要有規律，按時作息，保證充足的睡眠。要清淡飲食，多喝水，避免辛辣刺激的食物，注意口腔衛生。
      

      你好，根據你所描述的情況來看可能是上火和睡眠不足導致的。平時要有規律的作息時間。飲食營養要均衡，飲食要清淡，禁食辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，舌澀，苔黃，按中醫理論，屬肝膽胃有火，尤其是胃火。澀也可由牙齒菌斑引起。
      指導意見：
      你好，從你描述的情況看，建議你，找專治胃腸的中醫調理一下。并且，再去口腔科看一下牙齒。
      
      以上是對“我的舌頭在睡覺起來之后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果睡覺后舌頭發澀，嗜睡，感覺困意比較嚴重，臉色發黃，疲乏無力。應該是脾虛濕盛，用中藥進行調理，效果會比較好，可以口服歸脾丸。