決定減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，多喝白開水，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規律運動，持之以恒，才會看到比較好的效果。
      

      病情分析：
      你好！減肥是一個長期的過程。首先要控制飲食，加強鍛煉。加大運動量。
      指導意見：
      飲食上注意不要吃油膩的。不要吃甜食，盡量少吃，減肥需要加大運動量，堅持下來就可以減肥的。
      

      病情分析：
      中醫一般認為是體內濕氣過度，導致消化不良，出現肥胖的情況。
      指導意見：
      平時注意飲食要清淡，多進行足三里穴的按摩調理，可以使用荷葉淡竹葉決明子茯苓白術調理。
      
      以上是對“易胖體質，身高165”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你咨詢的這個情況，可能與不良的生活方式引起的有關。
      指導意見：
      根據你咨詢的這個情況，首先要注意休息，清淡飲食，避免勞累，禁食辛辣刺激的食物，控制體重，避免肥胖，少食油膩食物，加強活動，養成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      看了您的病情描述，建議您還是采用健康有效的減肥方式
      指導意見：
      建議您最好還是采用早餐中餐盡量少吃點，晚飯盡量不要吃，晚飯過后運動五公里