病情分析：
      你好，根據你的情況分析，這種情況可能是由于本身心理素質差，容易出現心情緊張，導致不能正常。
      指導意見：
      建議你這種情況的話，可以學一些自我暗示的方法，進行呼吸的調節，但還是要加強心理素質方面的鍛煉。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，緩解心理緊張最好的方法就是外出旅游，也可以去KTV吼一吼，聽一聽音樂，聊聊天等，方法很多啊
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，要學會休息，不會休息就不會工作，工作之余要學會放松自己，吃個飯，唱個歌，購個物等都比較好
      
      以上是對“緩解心理緊張的方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你有什么心理壓力需要釋放？是在學習上嗎
      指導意見：
      擺正心態，不要把目標定的太高。希望越大，失望越大。只要自己努力過了，結果并不重要。