您好，椎間盤突出壓迫神經根的情況可以先嚴格保守治療方法包括嚴格臥床指大小便最好也不下床的情況。配合藥物治療以及正規醫院骨科康復理療科牽引康復訓練。如果檢查一下磁共振突出壓迫嚴重，有脫出的情況等，或者嚴格保守治療一段時間效果不理想，需要手術治療，方法包括椎間孔鏡，椎間盤鏡等微創，和開窗手術治療，您描述的情況沒有疼痛的情況可以鍛煉瑜伽，疼痛嚴重的情況不建議
      

      腰間盤突出癥的人，一般是不建議病人做長時間坐位和站立位的運動的，建議病人可以適當做一些脊柱不完全負重的運動鍛煉身體的，比如游泳鍛煉，在家里的腰背肌功能鍛煉的，等腰部的肌肉韌帶強大了才可以做一些其它運動的，比如瑜伽的，否則容易引起腰間盤突出癥復發的。
      

      你好。腰椎間盤突出大多數是腰部外傷和慢性勞損造成的，與長期彎腰工作和久坐有很大的關系。腰椎間盤突出患者是不可以練瑜伽的，練瑜伽有可能造成有腰椎間盤突出癥狀加重和復發。對于你的情況要注意休息，適當進行腰背部的伸展鍛煉，清淡飲食。
      
      以上是對“腰間盤突出可以練瑜伽嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰椎間盤突出的瑜伽理療控制：
      在瑜伽的體式練習上，并沒有一勞永逸的方法，需要根據患者脊柱屈肌和伸肌的強弱情況、腰椎前凸弧度大小及病人表現的癥狀（是前彎疼痛還是后彎疼痛），對偏弱的一方做重點練習。
      同時，要特別注重腰背部肌肉的訓練，這是維持腰椎穩定的重要練習之一，加強腰背部肌肉的鍛煉，有助于維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的進程，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。這對于曾經有過急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、腰肌勞損或腰椎間盤突出癥，而目前處于緩解期的人，防止病情復發尤其重要。由于腰腿痛而臥床休息或佩帶腰圍治療的人，腰部不活動，不受力，長此以往可以引起腰肌的廢用性萎縮和無力，因此，也應當加強腰背肌的訓練。
      在增加腰背部肌肉練習的同時，還要特別注重腹肌的練習，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉為互為拮抗肌肉，雙方協同才能加強整個腰椎的穩定性，同時，通過強化腹肌來保持穩定的腹壓，也可以保證腰椎的穩定與腰背部肌肉的強壯。
      

      你好，患者可以通過拱腰鍛煉法，鍛煉到自己的腰椎，使腰椎得到放松，從而減緩了腰椎間盤突出的癥狀?？梢詢赏炔n站直，把自己的腰部以及臀部往前方擠壓，擠壓到最大限度即可，重復這組動作大約15次即可。