病情分析：
      您好，根據你說的情況，是否是假性近視，進行散瞳驗光就知道了。
      指導意見：
      散瞳驗光后查出有度數就是真性的近視，根據驗光結果配鏡就行了，平時少玩手機電腦游戲，多戶外活動，定期驗光。
      

      假性近視讓眼多休息就可以恢復正常。真性近視不可逆，目前沒有有效藥物治療，框架眼鏡是首選。預防控制近視發展最佳方法是增加戶外活動
      

      建議去醫院眼科就診，讓醫生散瞳驗光檢查，如果是真性近視，需要佩戴眼鏡或者角膜塑形鏡矯正視力。如果是假性近視，注意用眼衛生，避免長時間看書，慢慢會逐漸恢復。
      
      以上是對“我的兩只眼睛都是4.5”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！