手淫多見于青春期男性。可以持續至成年，偶爾手淫不會對身體造成傷害，長期頻繁的手淫會對身體造成傷害，例如可以引起焦慮反應，記憶力下降，成年人可以出現性功能障礙，為了身體健康，建議戒掉手淫。
      

      你好，根據你的描述，考慮適當放松心情，避免過度手淫，多參加戶外活動，分散注意力，必要時可以適當參加戶外旅行，必要時可以談一場戀愛。
      

      您好，適當的手淫對身體沒有損害，只要控制頻率，并且沒有頭暈乏力等癥狀就可以。找女朋友急不來的，要看緣分，而且與其坐著等，不如提升自身魅力，讓女孩子主動來找你，
      以上是對“醫生我好痛苦啊，心理好難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你已經30歲了，有這種欲望是非常正常的現象，沒有必要有任何痛苦的感覺。
      指導意見：
      建議首先要盡量的努力提高自己的收入，提高自己的地位，盡量的找合適的女朋友。暫時沒有找到女朋友的話，偶爾的手淫也是無罪的。