你好，一般來說，影響睡眠質量的原因有身體不適，睡眠環境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習可以改善，必要時去三甲醫院的神經內科或者睡眠科檢查診治
      

      病情分析：
      平時的時候是不是壓力比較大，然后有沒有一些？平時失眠的時候。
      指導意見：
      建議平時的時候一定要注意，盡量的不要吃太油膩的食物，適當的進行一些體育運動，分散一下注意力，可能會好一些。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況你最好是。找中醫給你把脈調理一下。
      指導意見：
      在調理期間注意休息，增加營養。養成良好的生活習慣和衛生習慣。多運動，多鍛煉，增加營養。
      
      以上是對“晚上睡覺很難入睡而且總是半夢半醒睡覺時腦袋里不受控”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好依你說癥狀看考慮是神經衰弱，建議口服維生素B1、谷維素。
      指導意見：
      配合安神補腦液口服，要注意按時休息，睡前不要喝咖啡、可樂、濃茶等飲品的。
      

      病情分析：
      根據你說的情況分析，有可能是神經衰弱引起的，與思想工作壓力太大或勞累熬夜有一定關系。
      指導意見：
      建議注意生活規律不熬夜，放松心情，不過度勞累，不長期熬夜，堅持睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，可以口服谷維素，養血安神補腦液。