決定減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，不要暴飲暴食，少吃油炸食品，膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，學習之余適當的增加體育鍛煉，餐后半小時避免坐著。晚上學習任務完成之后，盡量早睡，規律作息，不要熬夜和晚睡，盡量動起來，嚴密觀察，及時到醫院就診治療。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，要想減肥首先從飲食和運動上進行改變。
      指導意見：
      減肥是一個長期的過程需要持之以恒才會有效，飲食建議你避免暴飲暴食，吃飯不宜過快，要多參加有氧運動，給自己制定一個合理的減肥食譜。
      

      病情分析：
      您好，根據你描述的情況來看，你現在是體重高出現胖。
      指導意見：
      吃減肥藥和保健品會出現反彈的這種情況主要是在于你平時多注意鍛煉，飲食一定要規律，千萬別暴飲暴食，別吃油膩過大的食物，別吃零食。早上吃飽，中午吃飽，晚上盡量少吃一點，堅持體育鍛煉，慢慢就會瘦下來的。
      
      以上是對“我230的大胖子，我天天上學沒有時間減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況。體重230斤，屬于嚴重超標。
      指導意見：
      建議平時生活要有規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，避免高油高脂高熱量的食物。最好加強鍛煉，健康減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況看，如果想減肥，必須通過運動和節食的方法進行。
      指導意見：
      如果你沒有時間運動，只能是通過調理飲食，不要吃肥厚油膩等食物。但是由于在上學期間也要保證一定的營養的。
      

      病情分析：
      你好根據你所描述癥狀特征你這種現象己嚴重超重，可能是和平時飲食有關。
      指導意見：
      你這種現象建議你首先從飲食調節，不要暴飲暴食，少吃含脂類食物及加強體育緞煉就可以。