病情分析：
      你好，根據你提供材料，你這個是睡眠質量不好引起的，需要好好調整
      指導意見：
      建議你每天一定要多運動，早晚至少半小時以上，出去跑跑步打打球，絕對不能久坐，盡量不要玩電腦手機游戲，減少大腦興奮，另外絕對不能熬夜，每晚最遲11點必須睡覺
      

      病情分析：
      根據你的描述情況，你應該是深睡眠時間比較短，有些輕度神經衰弱。
      指導意見：
      主要是平常要注意自己調節。睡前前用熱水多泡泡腳，保持睡眠環境安靜，床鋪干凈舒適，睡前不要想太多的事情，可以聽一些舒緩的音樂來放松放松。也可以口服安神補腦液輔助治療。