你描述的主要是存在焦慮情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心，進行一些放松訓練緩解情緒，積極尋求社會支持，如果癥狀難以改善，建議到精神衛生專科機構咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。
      

      病情分析：
      這種情況下，應該是由于恐懼心理產生所引起的不適狀況。
      指導意見：
      所以還需要根據個人的具體表現，結合相關的心理狀況檢查，才能詳細判斷，必要的時候應該進行藥物治療。
      

      所有的事兒都是中性的，如果害怕失去，就會越想越害怕，越想越恐懼，擔心。那么這些恐懼，擔心，害怕，又會影響你和他的交往。而交往中的一些小事兒，又會讓你反復的思慮，形成惡性循環。抓的越緊，越容易失去，所以相信自己，相信她。有緣自然會在一起。
      
      以上是對“胡思亂想，把一件小事想大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！