你好，打呼嚕是由于呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。疾病癥狀失眠打鼾與睡眠的姿勢、體型、鼻、咽、喉等部位的構造以及某些慢性疾病均有關系。建議到耳鼻喉科先做相關的檢查，明確診斷再治療。
      

      你好，很高興為你解答問題。如果睡眠姿勢不合適，偶然一次打呼嚕。考慮為呼吸不通暢而引起。如果有經常性打呼嚕，需要就診耳鼻喉科觀察有無腺樣體肥大及扁桃體腫大。因為在睡眠過程中睡眠姿勢并無法控制，因此需要合適的枕頭，不要太高。
      

      青少年打鼾大多是由于舌后墜或是鼻部疾病導致的，建議最好的到五官科檢查一下。平時注意飲用一些利咽生津的飲品，如冰糖水、綠豆粥等。
      
      以上是對“怎么樣睡覺不打呼嚕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       打鼾主要是咽喉部急性炎癥沒徹底治愈反復發作引起的慢性炎癥導致的組織增生肥厚咽腔狹窄晚上睡覺時舌根后退軟顎下塌懸雍純過長而引起打鼾
       指導意見：
       另外鼻中隔偏曲下鼻甲肥大鼻息肉鼻咽腫瘤增殖體肥大和扁桃體肥大而先天性小下頜巨舌癥軟鶚癱瘓肢端肥大癥等也可引起打鼾.
      

      病情分析：
       您好，按照您的情況，您這應該是咽喉發炎刺激來造成的局部不適的癥狀
       指導意見：
       建議您去正規的口腔醫院檢查治療,注意日常的局部護理，建議您吃點羅紅霉素和替硝唑.建議您日常使用甘草片｛中藥甘草切片｝泡水喝，這樣有助與您這炎癥的慢慢消失。等炎癥消退后一般您這情況就會消失