從你的描述來看，考慮和平時飲食不當，出現上火，加上睡眠不足，缺乏運動，抵抗力下降，經常反復感冒有關系，目前建議，注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃含維生素c的水果，比如獼猴桃，草莓，檸檬等，同時注意鼻腔咽喉部清潔，每次進食后喝點白開水，口服消炎藥物，比如頭孢拉定，加上清熱抗病毒的藥物，比如雙黃連顆粒。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況的話，一般是屬于慢性咽炎就能轉，就是要注意個人的飲食，刺激性的食物，盡量不要吃。
      指導意見：
      平時以清淡飲食為主，可以經常泡點胖大海，菊花來喝會比較好，少吃辛辣熱氣的東西，多喝點水
      

      病情分析：
      是咽炎，最好通過局部治療結合內服中藥調理對病情恢復有利。
      指導意見：
      你的咽局部可以考慮霧化、激光、微波、等離子技術治療咽喉壁淋巴濾泡增生。用藥從中藥上清熱解毒，去腐生肌，滋陰生津，可以得到康復。
      
      以上是對“很長時間了，一直有慢性咽炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！