你好，根據你的描述建議您減肥的話要通過飲食和運動來減肥，每天的早餐要吃，并且要學會少食多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，每天的運動量要達到一個小時以上
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你這種情況明顯是由于營養過剩所導致的
      指導意見：
      建議平時一定要避免吃過于油膩的食物和高蛋白高脂肪的食物，同時還需要增加運動量
      

      病情分析：
      你今年14歲，身體處于生長發育階段，現在出現的肥胖有可能是生理性肥胖。
      指導意見：
      但是現在也要注意飲食，不要暴飲暴食，少吃零食，多做有氧運動，多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“大小腿很粗，上半身寬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你敘述的這種情況來看，需要通過減肥來塑造身形。
      指導意見：
      建議：你這種情況首先需要控制飲食，主食不要吃得過飽，多吃蔬菜水果，每天堅持跑步鍛煉30分鐘以上。運動后要按摩小腿肌肉，不要立即休息。
      

      應該提供你的詳細的身高體重，以及身材的圖片。如果想做改善的話，建議你說有氧運動可以慢跑，快走，練習瑜伽也可以。在沒有成年之前，通過運動改善。