病情分析：
      你好，如果要減肥的話，建議是平時要多堅持運動，跑步散步會比較好。
      指導意見：
      晚上盡量不要吃東西的，可以多吃新鮮青菜水果，多喝點溫開水。盡量不要吃太油膩性食物。
      

      病情分析：
      健康的減肥方式就是飲食控制，外加積極體育鍛煉，需要持之以恒的。
      指導意見：
      停幾天問題不大的，然后天氣好了，繼續堅持，另外少吃甜食，少吃油膩的，慢慢就會減下來。
      
      以上是對“最近有在跑步減肥效果也很不錯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個情況一般不會的。你也可以在家里做運動呀。不一定要在外面跑的。
      指導意見：
      建議多做有氧運動。平時不要吃肥膩煎炸食物。不要吃宵夜。多吃蔬菜水果。祝你美麗健康
      

      病情分析：
      你好，減肥是要堅持的，剛有點效果停下來的話，很可能會反彈的哦。
      指導意見：
      既然已經有效果了就繼續堅持下去啊，而且還要注意控制飲食，高熱量、含糖量高的食物少吃。
      

      病情分析：
      你好，檢查跑步對減肥有效果，不能堅持，隔一段時間，肯定會反彈。
      指導意見：
      你減肥的時候吧就正常吃，不減了就少吃，晚上就少吃不吃，等你恢復跑步再稍微多吃一點，這樣就好了