病情分析：
      您好！根據你所描述的身體狀況來看，建議還是盡量多注意休息，避免劇烈的運動為好。
      指導意見：
      建議也是可以通過按摩、牽引之類的方式治療的，另外可以通過熱敷、泡腳、適當的鍛煉來改善的。
      

      病情分析：
      骨質增生一般是退行性變，也就是骨關節的逐漸老化，另外手術外傷等也可引起關節結構改變。
      指導意見：
      最重要的就是休息，恢復期要避免寒涼等刺激，過度勞累會引起關節及周圍組織再度炎變，另外適當加大鈣的攝入量，比如奶豆制品等。
      

      病情分析：
      您的情況是關于骨質增生的問題，多是由于飲食不規律引起的鈣流失導致的。
      指導意見：
      建議您可以口服珍牡腎骨膠囊加維生素C片治療，注意飲食規律，不要喝酒和吃垃圾食品和碳酸類飲料。
      
      以上是對“得了骨質增生生活中要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！