你好，這位朋友很高興能夠回答你的問題，根據你所說的情況，你還沒有成年，建議你不要養成不良的習慣，戒掉手淫，雖然不會影響下午的跑步，但是可能會影響以后的精子質量，可能會導致早泄，陽痿等癥狀。
      

      病情分析：
      15歲少年10天一次手淫了，可以放松精神緊張的壓力，保持好心情。
      指導意見：
      多飲些水，放松一切壓力，保持好心情，適當的運動，移心學習及交際，轉移方向注意力。前天手淫，影響不大。
      

      病情分析：
      你好，長期的手淫的話可能會影響健康，建議最好戒除的。
      指導意見：
      可能會導致陽痿早泄精神不振，如果嚴重就會影響以后生育，建議您最好戒除比較好
      
      以上是對“15歲學生，本來戒除手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況來看，考慮這種情況，最好是戒掉。
      指導意見：
      建議你這種情況，如果長期手淫的話，會引起腎虛的，你這種情況最好是戒掉，祝您健康。
      

      病情分析：
      沒什么影響的。不過以后還是接觸比較好的。一個月最多兩次的。不要太頻繁的。
      指導意見：
      對身體，記憶力。心理狀態都是有影響的。然后是記得多鍛煉身體。不要熬夜的。
      

      病情分析：
      你好這位同學，你是要參加跑步比賽，怕手淫影響你的跑步成績。
      指導意見：
      像你這個年齡每月手淫1～3次，并不影響健康。過度手淫會嚴重影響身體健康。如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。你是擔心會影響你的跑步成績，短時間內不會的。但是我建議你要把精力放到學習上，找一些自己感興趣的活動，轉移注意力，慢慢戒掉手淫的習慣。