病情分析：
      你好，考慮你的情況是肌肉拉傷或者乳酸堆積等等導致的可能性較大。
      指導意見：
      你好，這個情況建議可以泡熱水澡或者推拿、按摩等等，注意休息，不要負重，不要過于勞累。
      

      指導意見：
      你好，按照你說的癥狀來看，一方面是考慮做俯臥撐以后，引起的胸部肌肉拉傷、勞損的表現；另外也有可能是肋軟骨勞損的癥狀。目前主要是休息為主，局部可以做些熱敷，外涂扶他林處理，會慢慢緩解的
      

      指導意見：
      你好，就你所述的情況，你的情況是運動過量導致的肌組織損傷的情況，所以，你目前需要的是休息，可以用熱敷緩解不適癥狀的，祝你健康。
      
      以上是對“昨天做俯臥撐，今天胸肌里面很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！