好久沒鍛煉的我，突然鍛煉了
健康咨詢描述： 好久沒鍛煉的我，突然鍛煉了，還沒做熱身。導致肌肉拉傷。如果，我肌肉拉傷后還做劇烈運動的話，后果會是什么？
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醫生回復區
病情分析：
你好，肌肉拉傷后如果繼續做劇烈運動，會造成軟組織慢性炎癥刺激韌帶鈣化，也會影響關節的穩定性。
指導意見：
建議你肌肉拉傷出現后，不要在做劇烈的運動了，要適當的休息，水腫嚴重的要消炎處理，最好靜養一段時間在鍛煉。
還有2天運動會。我這狀況能繼續參賽嗎，或者說，我能在2天時間內恢復好嗎
如果肌肉拉傷嚴重，2天之內不可能恢復好的，最好這次不要參加運動會。
可，這是我小學生涯中最后一次運動會了。我還是挺重視的。如果后果會很嚴重的話，我也愿意。
建議你肌肉拉傷后48小時內，應第一時間進行冷敷治療，可以用毛巾包裹冰塊持續冷敷30分鐘以上，可以服用一些消炎藥物和云南白藥氣霧劑，看看恢復情況，如果疼痛消除后，再慢慢運動。
已經3天了，現在不知道為什么，輕輕按一下小腿側面的骨頭，骨頭會很痛，這是為什么
大概是肌肉拉傷引起的炎癥吧。
病情分析：
您好，肌肉拉傷可以用點紅花油或者云南白藥氣霧劑局部外用治療。
指導意見：
不建議繼續劇烈運動，建議您先做舒緩運動之后再做劇烈的運動，不會有什么影響的，不要擔心。
以上是對“好久沒鍛煉的我，突然鍛煉了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我是從2天前肌肉拉傷的，大概什么時候能好
大概需要3-7天
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