最近在減肥，之前每天預計1萬步
健康咨詢描述： 最近在減肥，之前每天預計1萬步，最近一周每天走了2萬步。右邊膝蓋那蹲下來會有吱嘎的聲音，我聽著像小泡沫擠壓的聲音。還有走路時候會有嘎渣的聲音，就像弄手指關節的聲音。是不是我的運動太多了，怎么解決
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病情分析：
你好，這位朋友，你描述的癥狀，應該是過度運動引起的膝關節滑膜炎癥。
指導意見：
建議你先休息，局部熱敷，治療后沒有緩解的話，需要去醫院的康復科治療的，運動需要循序漸進，運動前一定要做好熱身。否則嚴重的滑膜炎癥會導致殘疾的。
病情分析：
您好，你好，過度使用關節有可能導致磨損性傷害，可以暫緩運動休息一段時間，再運動時限制運動量。運動要結合節食一起進行，減肥效果會更好。
指導意見：
指導意見：保持積極樂觀的情緒。多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，避免油膩、高糖、高鹽和辛辣刺激性食物。適量參加體育運動，循序漸進鍛煉。增強自身免疫力。
你關節疼嗎，要合理的運動，別過多的運動，你如果關節沒有什么癥狀，建議最近休息一下，你關節腫嗎，你說的跟關節有積液一樣，建議到醫院骨科檢查一下
以上是對“最近在減肥，之前每天預計1萬步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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