您好，很高興為你提供咨詢。您的情況有些腎虛，建議你平時要多出去走走，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜合理營養，晚上按時休息不要熬夜養成良好的生活習慣。可以到醫院就診用藥輔助治療。
      

      病情分析：
      你好，根據以上描述的情況，考慮你是屬于早泄的表現。
      指導意見：
      建議你去醫院的男科檢查診治，生活規律，避免疲勞，服中成藥知柏地黃丸，金鎖固精丸。
      

      睡眠不好，腰酸背痛，房事功能不理想等，已經是腎虛的表現。建議多運動多放松，減少房事頻率。多拍打臀部，腰腹部。不建議用藥治療。
      
      以上是對“睡眠不好，腰酸背痛，房事也就二到三分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！