病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，如果是接觸了過多的紫外線，那肯定會曬黑
      指導意見：
      建議你平時一定要注意防曬，可以使用一些防曬霜或者是隔離霜等等，還有就是需要注意保持，皮膚的清潔
      

      你好，非常愿意幫你解答這個問題。建議平時多吃蔬菜水果，多飲水。每天進行一定的體育鍛煉。保持大便通暢。每晚可以喝一些牛奶。并且用喝剩的牛奶進行敷面。

      指導意見：
      你好，這個天氣熱了第一要注意防曬的，另外可以適當的涂點防曬霜就可以緩解癥狀的，另外要注意可以多吃含有維生素的食物就可以的。
      
      以上是對“皮膚曬黑該怎么辦，，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！