你好！很高興為你解答！你的情況我基本上了解啦！根據你的描述你的運動量有點大，建議你多注意休息，可以多吃水果和蔬菜，多吃肉類食物，多喝水
      

      尊敬的患者您好，大量運動后需要補充蛋白質，富含蛋白質的食物主要有：瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶和豆類。還要補充維生素，比如水果和蔬菜，也要及時補充碳水化合物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述運動量太大導致頭暈有可能是腦供血不足或者低血糖引起
      指導意見：
      可以給予食用奶類食品，給予多吃瘦肉等服用，給予平時多吃含鈣食物，給予大棗等食用
      
      以上是對“醫生最近有有比賽，運動量有點大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所描述的，考慮這種情況是能量由于消耗過大所導致的，建議飲食方面需要均衡充分，多吃水果蔬菜，補充多種維生素，多喝奶制品，補充鈣劑，多吃動物血木耳。
      

      病情分析：
      你這樣應和運動疲勞引起的。應注意合理的休息保養氣血。飲食的均衡性。調養心情。適當的調養飲食。
      指導意見：
      適當的喝一些牛奶，吃一些雞蛋等比較好的。注意養成好的生活的習慣?？梢赃m當的吃一些蔬菜水果，注意睡眠。查一下血壓血糖等。