指導意見：
      你好，這個情況平時可以多做體育鍛煉，增強肌肉的力量，這個情況可能是肌肉力量比較薄弱，導致的一個記錄正常，平時要注意多加強體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。首先要自己減輕心里的壓力。避免出現心情越緊張，手抖越嚴重
      指導意見：
      建議你可以去當地正規醫院神經內科檢查，注意休息，放松心情，避免心情過度緊張。
      

      病情分析：
      考慮神經因素引起的現象，會有身體頻繁抖動，嚴重時活動受限的癥狀。
      指導意見：
      建議避免劇烈運動和長時間熬夜，緩解心理壓力，少吃辛辣生冷刺激性食物，并且進行神經方面的檢查，比較準確。
      
      以上是對“自己控制不自己，手抖頭抖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，自己也不能控制，經常手抖頭抖。
      指導意見：
      這種情況建議你到正規醫院的神經內科檢查一下。可以做一下多巴胺，顱腦ct，腦電圖。根據檢查結果對癥治療。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述！這個最可能是甲狀腺亢進的癥狀，但也不能排除神經原因！
      指導意見：
      你好！根據你描述的情況！建議去醫院內分泌科就診！查一下甲狀腺功能！如果沒事，就直接去北京上海的大醫院確診一下！
      

      病情分析：
      看了你的敘述，手抖，頭部抖，偶爾全身發抖，一個是大腦有問題，一個是神經性的。
      指導意見：
      我建議去大醫院結合醫生檢查確診一下，然后結合醫生用藥進行治療，就能控制抖動的癥狀。