偶爾一次手淫并不會有明顯的影響，平時要保持良好的生活規律，不要熬夜，少吃刺激性食物，避免著涼和久坐。多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動，經常吃一些壯陽的食物，韭菜大蔥生蠔貝類羊肉堅果等，一般很快就可以恢復。
      

      你好：根據你所描述的情況，16歲就有手淫史，手淫是一種自我性滿足行為，青春期青少年偶爾為之也無可厚非，青少年進入性成熟期出現手淫也屬正常，長期頻繁手淫就會影響健康了，影響生長發育，會使人精神萎靡不振，不僅會消耗過多的體液，導致性功能障礙，喪失進取心，影響學習和進步，也會降低性欲，影響以后的生活，建議盡早改正不良習慣，培養健康的興趣愛好，確保身心健康，建議你徹底戒掉這個不良習慣。
      

      指導意見：
      你好，你所說的情況與手淫是有一定關系的。手淫本身不會帶來任何損害和不良后果，但是手淫也有個度，特別是像你這個年齡，自控能力較差，如果一有性沖動就采取手淫的方式來發泄，很容易導致過度或頻繁手淫，這就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，甚至引發一些泌尿生殖系疾病，性神經衰弱等。根據你目前狀況，首先要戒除手淫，其次加強營養，保證充足睡眠，再配合科學鍛煉，相信很快就會恢復的。
      
      以上是對“男16歲，昨天早上沒忍住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這個情況，建議您首先戒除不良的習慣。
      指導意見：
      建議您平時要注意多休息，避免熬夜，過度勞累，適當的鍛煉身體，增強個人的體質，多吃狗肉韭菜的。

      病情分析：
      你說的這種情況有可能腎虛，導致不能營養局部的組織，出現乏力不舒服的情況。
      指導意見：
      平時注意休息，飲食要增加營養，多進行足三里穴的按摩調理，可以使用六味地黃丸滋陰清熱調理。

      病情分析：
      你好，如果是頻繁的手淫，就會造成抵抗力低的，渾身沒有勁兒。
      指導意見：
      你好，這種情況下一定要戒除手淫，多吃點有營養的食物，多鍛煉一下身體，就可以分散一下注意力。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，青春期開始是有性的沖動性的欲望是屬于正常的。
      指導意見：
      手淫是釋放性沖動和欲望的方式，不要過度頻繁的手淫是不會影響到自身的體力的，可以放心。
      以上是對“男16歲，昨天早上沒忍住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況，如果有手淫的話，會導致沒有力氣，無精打采的情況！
      指導意見：
      你好，建議避免手淫，營養飲食，注意休息，適當的體育鍛煉，多吃水果蔬菜，希望對你有幫助！

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況來分析，這種情況建議您要注意進行合理的休息。
      指導意見：
      建議你要注意，好好的睡一覺，注意休息好，不要勞累。這樣可以快速。得恢復體力。

      病情分析：
      你好，一般來說，一次手淫并不會影響到身體健康，也并不影響活動運動的。有可能和你自己的心理因素有關。
      指導意見：
      就你自己放松心情，注意飲食營養，保證葷素搭配，營養均衡，避免吃一些辛辣刺激的食物。不要熬夜。后續就可以慢慢恢復。