指導意見：
      建議可以到醫院進行理療刮痧等治療，有助于及時緩解癥狀，可以用粗鹽熱敷，平時注意避免長時間維持不良姿勢，禁食生冷寒涼的食物，適當運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好根據你描述的情況來看，拉東西后腰疼不舒服考慮是扭傷引起的。
      指導意見：
      這種情況建議用云南白藥氣霧劑噴噴，可以做做理療按摩等效果不錯。必要時去醫院骨科檢查一下查明原因后對癥治療。祝你健康快樂！
      

      根據您敘述的病史考慮還是沒注意的情況下，腰部肌肉受到拉傷，希望口服活血化瘀的藥物，近期盡量減少活動。
      
      以上是對“昨天拉東西閃腰，不敢用力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！