你好，徹底的刷牙方法是：牙齒的3個面刷洗，即牙齒的咬牙合面和頰、舌面。牙膏和牙刷適合自己用的，就是可以的，沒有特殊的要求。指導意見：需要洗牙。合理營養，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。
      

      你好：牙結石可以通過簡單的潔牙來解決的，一般一次就能清除！潔牙會有酸脹的感覺，但是一般是不會痛的，還有就是潔牙后可能感覺牙縫變大了，但是那個是正常的感覺，因為一下原來的牙結石沒有了，你不習慣而已，等過幾天習慣就好了。
      

      病情分析：
      您好！從您的敘述看，應該牙結石可能，牙結石非常多見，就是由于鈣質沉積引起，它分三度。
      指導意見：
      怎么說呢，牙結石處理就是洗牙，洗牙就是一百元左右，洗牙就是一次問題，不是三次。
      
      以上是對“我有牙結石，去了一個口腔診所洗牙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您的情況描述，牙結石一般比較頑固，清洗起來比較費時間，三次可以完成還是可以接受的，您可以間隔時間長一些去洗一次。
      指導意見：
      如果結石比較嚴重一次無法去除分多次可以接受，建議您可以間隔一個月去一次，不過基本一次清洗的時間大部分去除了，日常注意口腔衛生，避免煙酒辛辣食物。