你好，根據你的描述，高血壓患者要調整飲食生活習慣，清淡低鹽飲食，吃青菜水果，適當增加運動，調整心態，保持心理平衡，用藥遵從醫囑。
      

      你好，根據你的描述，可能由于長期低頭伏案工作，頸肩部著涼，勞損，椎動脈受壓，熬夜，失眠等導致，建議到醫院行頸椎的ct檢查，管住嘴，邁開腿，進食清淡，每天有氧運動半個小時以上，多吃核桃仁，黑木耳等，降低血粘度的食物。
      
      以上是對“之前因為高血壓住院查出心肌肥厚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，你現在是血壓正常，處于平穩狀態，頭暈應該還是由于血壓高，血液粘稠引起的。
      指導意見：
      建議你遵醫囑規律服藥，飲食清淡些，多喝水，多吃蔬菜水果，避免吃油膩的和辛辣刺激性食物，多出戶外活動，提高機體抵抗力。