你好，根據你所描述的這種情況，考慮沒有傷到骨頭。有肌肉韌帶拉傷，建議你還是要注意休息，局部涂抹紅花油。24小時后熱敷或者熱水泡腳。

      跟你描述的情況一般甩掉之后，24小時之內一定要冷敷，超過24小時進行熱敷，以促進循環，消除腫脹。但是還比較疼痛的話，建議你去醫院的放射科拍下x線片，具體了解一下骨頭如何。
      

      病情分析：
      你好，這種情況屬于局部軟組織損傷，只要給他剖沒有事，就問題不大的，你不要過于擔心。
      指導意見：
      建議進行局部涂抹紅花油進行治療，特殊服用舒筋活血藥物進行治療效果會更好，期間注意適當的休息，不要過于勞累。同時局部外敷避免長時間走路慢慢就會好轉的。
      以上是對“昨天扭傷了腳，當時很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！