病情分析：
      你好，根據你現在的情況，是已經來例假了，想去慢跑。
      指導意見：
      也可以去慢跑，但是時間要短些，1小時有點太長了。畢竟這個時期還是要盡量避免劇烈運動的。
      

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，如果在月經周期，那就不宜過度運動和勞累。
      指導意見：
      建議你在月經周期要注意休息和保暖，忌辛辣刺激和生冷食物，避免過度運動和勞累，加強營養。
      

      病情分析：
      來月經的時候，女性盆腔會充血，本身子宮內膜脫落會伴有出血的現象。
      指導意見：
      這段時間應當注意休息、不要疲勞，更不能做劇烈運動，以免引起大出血。在一個盡量不要吃生冷，耍涼水以免經期延長，經行不暢。
      
      以上是對“來月經第一天早上可以晨跑慢跑一個小時嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可以去慢跑，但是時間要短些，月經周期，那就不宜過度運動和勞累。建議你在月經周期要注意休息和保暖，忌辛辣刺激和生冷食物，避免過度運動和勞累，加強營養。