失眠要知道失眠的原因，大多和精神情緒有關系，如精神壓力、情緒不穩、思慮過多、睡眠不規律，、熬夜、睡眠習慣不好如睡前興奮等，還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。對于能調整的一些原因，盡量去調整，如規律的作息，無論是否睡著，作息要規律，盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態，避免思慮。必要時可配合安神的藥物如養血清腦顆粒、安神補腦液等服用調理。當嚴重失眠時可就醫服點安眠類藥物。如果有焦慮或者抑郁存在，除了服用相關的藥物外，還可以和心理醫生進行溝通，必要時服用相關藥物，
      

      您好，如果出現失眠，首先需要進行自我的一些調整。從情緒、生活節奏、飲食上進行調適。每天睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂，口服谷維素調理一下，如果通過自我的調適沒有效果，需要及時到醫院就診，避免發展為慢性失眠。醫生會采用藥物、針灸配合中藥等一些綜合治療方法，改善患者的睡眠質量。希望您配合醫生治療。
      

      您好，你所描述的這種情況考慮和神經功能衰弱有一定的關系，建議最近不要壓力太大，學會自己減壓，同時可以應用一些助眠的藥物，比如說安神補腦液。
      
      以上是對“失眠多夢怎么辦，最近這段時間經常失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，導致失眠的原因很多，建議找出病因，采取有針對性的干預措施，必要時可看醫生
      指導意見：
      營造舒適的睡眠環境，規律作息時間，睡前一小時避免劇烈運動，不可飲濃茶咖啡等，可進食適量牛奶，睡前不要看書，刷手機，可以數數等