病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你這個屬于輕微的焦慮癥，應(yīng)該不會太大的問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，多和朋友接觸出去郊游聚會，多和喜歡的人在一起，多看正能量的書，挺喜歡聽的音樂。
      

      目前存在一定的緊張，焦慮，伴有抑郁情緒。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個人的人格特征有關(guān)。建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)，增強自信，提高應(yīng)對問題的能力，嚴重者需要心理治療和藥物治療。
      

      你描述的狀況主要是存在焦慮癥狀，表現(xiàn)為社交恐懼癥，焦慮癥包括精神性焦慮和軀體性焦慮，過分擔心、害怕、緊張、敏感，伴發(fā)心悸、胸悶、尿頻等不適，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專科機構(gòu)咨詢診治，規(guī)范治療，進行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，保持規(guī)律作息，盡量避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對“我是一個很內(nèi)向自卑，有點社交恐懼癥的人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況，這個是自己思想負擔太大了引起的癥狀。放松點。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的描述，試著去打開自己的心扉，不要考慮太多了，用真心去認識朋友，也能收獲屬于自己的友誼。