女士，歡迎來到資訊平臺咨詢，根據您的描述，如果存在以上癥狀問題，建議去中醫科辨證后用中藥來全面調理身體，可能對控制白發有一定的幫助，平時多吃補血補氣的食物。
      

      病情分析：
      你好！頭發白了十年了，完全調理好不太現實，只能最大限度的調理。
      指導意見：
      平時一定不能熬夜，別吃辛辣刺激性的食物，容易造成血熱，多吃黑芝麻黑豆，這個年齡可以多吃一些滋陰補血的食物，因為白頭發多數也是由于氣血不足引起。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，頭發有發白癥狀，建議您平時可以多吃些黑芝麻，多吃些黑豆類。
      指導意見：
      您好，建議你放松心情，避免心理壓力過大，精神因素也會有一定影響的。注意多休息，充足睡眠，避免熬夜，均衡營養，適當鍛煉，提高機體抵抗力。
      
      以上是對“頭發白了十年這3年比較”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述白發一年比一年多這個是正常的生理現象，白頭發是因為血熱而引起的。
      指導意見：
      建議你放松心情，多吃蔬菜水果富有維生素豐富的食物，多吃黑米黑豆黑芝麻之類的食物。
      

      病情分析：
      你好，白發這說明你的頭發缺失營養，一般與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系
      指導意見：
      指導意見：服用七寶美髯丹，平時多吃黑芝麻類食品，再精心選擇洗發水來護理頭發
      

      病情分析：
      根據你的描述，你的這種情況真的沒有什么好辦法調理的
      指導意見：
      根據你的描述，你的這種情況估計跟壓力大或者遺傳有關，沒有什么好辦法調理的，我也是這樣的
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，白發是由于壓力大，缺乏微量元素、遺傳、生活環境等情況導致的。
      指導意見：
      建議你你平時不要思慮過度，規律生活，可以自己買點首烏和當歸，磨粉沖服，對身體也沒什么副作用，可以堅持使用，平時可以多吃點黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等，少吃白糖和動物類油脂，另外，堅持體育鍛煉,增強體質，對治療也有很好的幫助。
      
      以上是對“頭發白了十年這3年比較”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！