你好，很高興回答您的問題，您是在做運動練習，建議平時要注意飲食營養，適當增加牛肉魚蝦類，同時要多食新鮮蔬菜與水果，注意睡眠。正常不必補充其它營養。
      

      你好，練田徑可以吃蛋白補充，此外，還需要飲食調理注意營養均衡。多吃新鮮水果蔬菜五谷雜糧和堅果及優質蛋白質食物，每天早餐吃一碗黑豆黑米紅豆紅棗薏仁米蕎麥燕麥糙米小黃米糯米等雜糧粥加一個雞蛋及點心既能補血補腎又能提高機體免疫力。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況。是可以吃乳清蛋白補充的，沒什么副作用。
      指導意見：
      只要里面不含雄性激素就行。你看一下他們的成分表，拍一張照片過來，讓我們仔細看一下。
      
      以上是對“16歲，練田徑，吃乳清蛋白補充可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述的，16歲正是生長發育期，長身體的時候，練田徑的時候需要進一步加強營養，
      指導意見：
      建議多吃新鮮水果蔬菜，牛肉牛骨頭湯燉菜，牛骨頭湯燉菜補鈣，肌肉，雞蛋，牛奶，豆類食品，各類瘦肉等等，營養比保健食品好，。祝你開心健康。
      

      病情分析：
      您好，根據您說的情況來看，沒有副作用，乳清蛋白主要補充蛋白質。
      指導意見：
      您好，建議飲食加強營養，避免刺激性辛辣的食物，多喝溫開水，多吃水果和蔬菜。