病情分析：
      根據您的病情描述，出現這種情況是由于局部軟組織損傷有關的。
      指導意見：
      建議經常變換體位，適當運動，有利于康復。也可以口服布洛芬緩釋膠囊治療。
      

      病情分析：
      你好朋友，你的情況應該是腰部的勞損、筋膜炎，甚至腰椎間盤突出等問題，才導致這樣的情況。
      指導意見：
      你這種情況完全恢復是不容易，因為這種慢性損傷會隨著勞累受涼等會反復發作的，除非經常的熱敷按摩保健治療，避免要注意腰部的勞累。
      

      病情分析：
      首先是不要手淫。然后是晚上十點休息。不能熬夜。不能再這樣坐著了。多鍛煉身體。
      指導意見：
      坐半小時就起來走走的。然后是平常多倒走。然后是每天吃20粒枸杞進行調理就可以了。
      以上是對“從十四五歲開始養成了手淫的壞習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！