指導意見：
      你好，你有腰肌勞損或者腰脫的情況，需要您到醫院做腰片進行檢查，平時避免著涼，避免勞累，床不要太柔軟，避免久站，久坐，祝您健康
      

      你好，你的情況應該是有腰椎病的，所以建議你最好還是不要緊張了，可以去醫院檢查腰椎磁共振檢查看看，如果能明確的話，建議最好還是要注意保護好自己的，可以睡硬板床，必要時醫院就診。
      

      病情分析：
      一般的是腰椎盤突出引起的。可以拍片的檢查的看看的啊
      指導意見：
      腰椎間盤突出沒有特殊的治療方法，可以應用藥物，針灸，牽引治療，如果常規治療效果不好，可以手術治療。
      
      以上是對“正月到現在，一出去運動就會腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！