長時間肌肉鍛煉之后，應當適量的休息，局部給予熱敷。配合適量的自體按摩，減少乳酸的堆積。如果累及的關節滑膜，建議你休息，局部服用止痛藥物。
      

      病情分析：
      你好，你是說你每天跑步訓練后感覺到骨頭疼，這不是骨膜的原因，主要還是肌肉疼痛。
      指導意見：
      建議你這種情況不是骨膜的原因引起的疼痛，還是肌肉的原因，可以采用按摩熱敷效果不錯。
      

      病情分析：
      你好，如果有骨膜疼應該休息一段時間，如果天天高強度的訓練用藥也效果不好。
      指導意見：
      你是考體育生嗎？如果吃藥的話只有口服布洛芬膠囊，還是應該多休息，晚上可以上上熱敷。
      
      以上是對“初三訓練跑步骨膜疼，小腿那里有什么藥可以吃嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！