你好，如果失眠，睡眠質量不好，你可以吃健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。，
      

      你好，很高興為你解答，根據您所描述的情況，建議您平時應該放松心情，壓力不要擴大，合理營養，均衡飲食，多注意休息，不要過多的勞累以及熬夜，平時。平時可以多吃大棗，芝麻類的補血食物。可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況從中醫辨證，可能還是氣血兩虛的原因。
      指導意見：
      建議最好還是用中藥調理調理吧。建議最好是到醫院找個中醫醫生，根據你的舌苔、脈象等綜合辨證后對癥治療
      
      以上是對“個子不高，身體差，貧血”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結合具體情況，這是有體質虛弱，營養不良，貧血氣血不足等影響引起一些癥狀，
      指導意見：
      建議這樣情況還需要加強營養，多吃些紅棗阿膠等調節，配合富馬酸亞鐵顆粒，維生素b12，復方阿膠漿等治療利于恢復改善，還需要加強身體鍛煉，