你這個年齡是青春期，睡眠不好，可能是因為平時學(xué)習(xí)壓力大，有的時候處理不好與父母，老師同學(xué)之間的關(guān)系，情緒不穩(wěn)定引起的，你要放松心情，調(diào)整心態(tài)，睡前盡量不要看手機，喝杯溫牛奶，聽聽音樂，緩解一下緊張的壓力。
      

      從你所敘述的這個癥狀和情況來看，有可能是心理問題。這種情況建議去醫(yī)院進行詳細的查體為好。在排除器質(zhì)性病變的前提下，可以看一下心理醫(yī)生。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你這是由于植物神經(jīng)紊亂引起的，所以就會出現(xiàn)睡眠障礙、失眠
      指導(dǎo)意見：
      睡眠質(zhì)量下降等癥狀。建議服用安神補腦液和谷維素片，一般吃藥調(diào)理7天就會好轉(zhuǎn)的。禁忌辛辣食物。
      
      以上是對“入睡困難.不能熟睡,睡眠時間減少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，考慮你是因為壓力太大了導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意休息，適當(dāng)鍛煉身體增強抵抗力，放松心情，生活規(guī)律，飲食營養(yǎng)清淡為宜。
      

      病情分析：
      也好，因為你這個年紀正好是一個青春期，加上叛逆期的一個年紀，所以說出現(xiàn)這方面情緒上面的波動也很正常
      指導(dǎo)意見：
      平時要加強一些課外活動啊，不要太枯燥的學(xué)習(xí)，多發(fā)展自己一下個人的興趣愛好。不要斤斤計較，要寬容大度。
      

      病情分析：
      你這個年紀出現(xiàn)失眠，大多和精神壓力大、焦慮不安、情緒波動等有關(guān)。有時候和睡眠環(huán)境嘈雜、光線太亮等外來因素也會導(dǎo)致失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先放松心情，不要給自己太大壓力。多和家人朋友溝通，多參加室外運動，分散注意力，舒緩緊張情緒。規(guī)律睡眠時間。調(diào)節(jié)睡眠。