你的情況考慮是運動勞損所致的你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續兩周近期內最好是不要進行劇烈的運動以及減少活動。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述分析，考慮是由于過度運動引起的軟組織損傷。
      指導意見：
      建議注意休息，適度運動，把下肢部位抬高，多做局部按摩，用熱水泡泡腳，局部可以熱敷。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這考慮可能是平時不鍛煉，現在突然進行所引起的。
      指導意見：
      可以口服一些活血化瘀的藥，如活血止痛膠囊。注意休息，清淡飲食。祝你早日康復。
      
      以上是對“最近快中考了，天天進行跑步鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來說這是由于長期缺乏身體鍛煉突然過量活動導致關節周圍肌腱、韌帶損傷所引起的。
      指導意見：
      我的意見是首先最近幾天活動量要小，慢慢加量，活動鍛煉結束后要熱敷膝關節和踝關節，并抬高下肢，必要時可以口服舒筋活血藥物輔助治療。祝早日康復。