您好，根據(jù)您的描述，最起碼應該休息一到兩個月，具體煙看你的恢復程度，再下判斷平時可以噴點云南白藥，盡量覆蓋患處周圍薄，薄的一層就可以效果非常明顯
      

      病情分析：
      看描述，主要考慮軟組織損傷或者是筋脈拉傷的，其主要可見疼痛的癥狀，一般恢復較慢
      指導意見：
      不知道你有沒有拍片，如果沒有的話，最好拍片檢查，如果排除骨折，需要注意休息，一般嚴重的是需要三個月的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，是你下樓梯摔傷了，把腳筋拉傷了。
      指導意見：
      建議：根據(jù)你描述的情況來看，建議你到醫(yī)院烤電理療，或用濕毛巾熱敷。適當運動，平時可把腳抬高，有利于恢復。得慢慢養(yǎng)。
      
      以上是對“下樓梯不小心把摔了一跤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！崴腳后，用手壓你感覺疼痛的地方，如果壓的時候特別疼，那多半是有關(guān)節(jié)錯位。
      指導意見：
      先去醫(yī)院排除骨頭沒有問題的，然后復位其錯位關(guān)節(jié)。肌腱損傷不能大意，要少活動，多休息。你下地走動太早，建議用跌打丸攪成糊，敷在傷處，用保鮮膜包起來，一天一次。