尊敬的患者您好，很高興為您解答問題，根據(jù)您的描述建議您平時(shí)不要胡思亂想，多于一些積極樂觀的人交流，適當(dāng)出去走走，換個(gè)環(huán)境，慢慢就會改善。
      

      病情分析：
      你描述的癥狀，建議去醫(yī)院心理科就診檢查。確診后再對癥用藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要保持心情愉快，多參加室外活動(dòng)，多曬太陽，多與朋友交流溝通。加強(qiáng)營養(yǎng)。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為28歲女性，常常情緒低落，心情郁悶，很是苦惱，建議咨詢者需要找醫(yī)生進(jìn)行診斷，如果確實(shí)是抑郁癥，該病癥具有病程緩慢、持續(xù)的特征，要在心理醫(yī)生指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、控制負(fù)面情緒、盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值所在，提升自信心。同時(shí)，家人的理解和陪伴尤其重要。如癥狀嚴(yán)重需要服藥，同時(shí)配合心理疏導(dǎo)。盡早治療不要延誤。
      
      以上是對“抑郁了應(yīng)該怎么辦，最近這段時(shí)間經(jīng)常抑郁”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！