病情分析：
      這個從你的描述來看，你這個是有神經衰弱、失眠的癥狀的，這個建議你正確
      指導意見：
      面對工作學習壓力，多參加集體活動，多與人溝通、交流，多交朋友，保持心情舒暢，必要時抗焦慮治療
      

      你好，失眠可以在睡前三小時吃一些香蕉，全麥面包，蜂蜜和土豆，睡前半小時喝適量的溫牛奶，失眠一般在精神上和心理上都相對比較敏感，所以要適當放松心情。
      

      你好，氣血不足，腎虛都會引起失眠的癥狀。建議可以去醫院做個檢查，排除腦部疾病，高血壓，高血糖引起的失眠。平常應保持好的生活作息，睡前不宜吃的過飽，少喝咖啡，碳酸飲料。
      
      以上是對“失眠多夢該怎么辦，最近這段時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！