病情分析：
      考慮為緊張綜合癥的情況發生，因不善于與外界溝通，從而引發上述癥狀出現。
      指導意見：
      建議需要進行放松心情及消除緊張情緒，并口服谷維素片及多維元素片，氣血和膠囊等藥物系統調理治療。
      

      小伙子你好！這樣的感覺有多久了呢？開始是有什么事情影響嗎？如果是從小一直這樣，那是你的性格使然，如果是最近才這樣的，建議去當地的心理咨詢機構做一下面對面的心理咨詢，可以改善的
      

      你好，這是缺乏鍛煉的原因，一般進人職場二年就好了，如果自己覺得很是個問題，就找心理師疏導疏導，比如用沙盤游戲，提高自信心，認知療法，等等
      
      以上是對“在外面總是很緊張不敢說話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！