指導意見：
      您好，根據您的情況描述和提問，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動鍛煉，不運動是肯定不行的，請您知悉！請不要盲目相信電視上或者網絡上推銷的各種減肥產品，這些產品往往都是過度夸大其療效以達到坑錢的目的，效果不明確還容易有副作用，請您知悉！
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，肥胖主要是由于營養過剩。運動量少的原因及到
      指導意見：
      建議你平時要養成良好的生活習慣和衛生習慣。做到少食多餐，不要暴飲暴食。多運動，多鍛煉
      

      病情分析：
      你好，通過你描述的這種情況來看，你這種身材屬于倒三角形
      指導意見：
      建議你平時盡量克制飲食，通過運動來達到減肥的目的，平時盡量不要吃過多的動物脂肪。
      
      以上是對“上身微胖，下身瘦，該怎么減肥才能有效果呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答。建議通過鍛煉和運動的方式來減肥，不但能塑造形體，而且不容易反彈，患者可以結合自己的實際情況和時間來選擇運動的方式。減肥的同時，飲食上要合理，要控制，避免高脂肪高熱量食物的攝入。