根據你的情況看，你因為跟骨骨折愈合良好，后來取鋼板手術治療。目前已經術后兩個月了，是可以正常活動的，慢慢恢復，鍛煉身體。
      

      跟骨粉碎性骨折鋼板內固定取出術后兩個月，還不能長久站立，要避免劇烈活動，一般三個月左右釘道才能完全愈合，所以你還不能上班
      以上是對“跟骨粉碎骨折一年后取鋼板”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述綜合起來分析，現在已經術后有兩個多月了。
      指導意見：
      五個月之后可以做負重練習，那么就可以做站立的工作。只是剛開始的時間，走路不要太快。