您好，這種情況平時注意休息，不要做劇烈的運動，注意保暖，不要著涼，關節止疼膏，緩解癥狀，可以口服布洛芬膠囊，進行治療。必要時去醫院檢查一下。
      

      病情分析：
      根據你的需求，你的這種情況的話不可以做劇烈的運動器需要休息。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種情況的話，可以先通過理療的方法來緩解癥狀，最重要的是要休息。

      病情分析：
      你好，根據您的描述，這種情況注意休息，慢慢恢復就可以啦。
      指導意見：
      恢復期間可以用熱毛巾熱敷患處。多按摩，注意休息，減少勞累，慢慢恢復就可以啦。
      
      以上是對“肩膀處韌帶拉傷。平時不痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答，根據你的描述考慮你是韌帶拉傷。
      指導意見：
      你的情況建議你注意不要受涼不要受累，可以做做熱敷按摩，給可以配合拔罐針灸膏藥